Igår kom jag äntligen ur sängen och har även invigt gymmet. Jag vill aldrig mer vara sjuk, aldrig! En veckas sängliggande gjorde mig knappast starkare och 17.5 kg hantlarna kändes svintunga när jag körde hantelpress. Nästa vecka ska jag ta 20 igen och innan vi åker härifrån är målet att klara 3*10 rep med 22.5 kg. Vårat älskade protein (första på 4 månader, finally) som vi köpte igår ska hjälpa mig! Min farmor säger att jag är otrogen mot Micke med Jim (Gym), sorry babe!
Vår matkorg för 5 månader sen: Kycklingfile, lax, avocado, kvarg, keso, "önos" lågkalori jordgubbssylt, kanel till min gröt, funlight sötat med stevia, kalkon, tonfisk, "västan" låg kcalori ost, jordnötssmör, grönsaker, frukt, ägg, valnötter, soyapuffar och massor av vassleproetein och Casein till mitt Caseinfluff. SAKNAR!
Dagens matkorg: Vi skrattar varje gång vi går och handlar. Nudlar 12 pack för 30 kronor, 500 g pasta för 5 kronor, 10 frallor för 7 kronor, tomatsås för 4 kronor, Ett paket Cornflakes för 14 kronor. Äpplen, chips kan tillkomma vissa dagar och på McDonalds kan man även köpa en strutglass för 3 spänn., DEAL!!
Vad jag vill komma till är att idag sprang jag för första gången på två månader, jag skyller gärna på värmen här borta, men sanningen är att min kondition är körd i botten. Micke är grymt mycket bättre. Min powerwalk på fyra km gick bra men joggingen på 1 var ett skämt. Imorgon ska vi springa igen, då kanske jag orkar två! Haha! Saknar gymmet och tunga vikter!
Livet rullar på och idag har vi tittat på volleyboll tunering, hittat ett utomhus gym, halvtränat på utomhus gymmet och käkat middag med härliga människor. Kvällen bjuder förmodligen på roligheter om inte regnmolnen här i Surfersparadise bestämmer sig för att titta fram.
Jag lyckades idag (efter två veckor utan träning) utföra en riktigt chins ett flertal gånger. Ni ser, vila och väx kanske stämmer trots allt, eller så är det all extra energi av alla glassar.. Hur som helst jag är aspepp.
Min snygga, starka helt underbara man
Idag blev det hemmagjord Pizza till lunch, med inspiration ifrån en utav fitnessgurus bloggare. Light tortilla, light ost, extra lean köttfärs och så lite light ice tea på det. Idag missbrukade vi kanske light produkterna lite överdrivet. Till mitt försvar så måste jag överdriva när man jobbar i glassbar och sen "smakar" lite för mycket av båda nya och gamla smaker. Har jag världens bästa eller världens sämsta jobb?
Å så vare det här med och börja springa, Anledningen till att jag börjat kämpa med cardion beror på att tiden vi kommer resa runt så kommer inte vårat gym att vara tillgängligt på alla ställen, jogging samt mig egen kroppsvikt ska därför hjälpa mig att hålla formen. Sedan min mil i fredags har jag samlat på mig ett antal kilometer. Denna vecka har jag avverkat fler km än vad jag gjort sammanlagt sen i sommras skulle jag tro, och faaaan vad det är jobbig. Min kondition är usel! Att lyfta tunga vikter känns som en enkel match nu när jag jämför med smärtan som uppstår när jag pushar min kropp att springa lite lite längre. Idag tog jag mig an uttmaningen att springa tillsammans med Josefin, här snackar vi super cardio woman. Jag är otroligt ovan vid att springa ute, uppförsbackar existerar inte på mitt kära löpband. Jag orkarde inte hela 7 kilometers rundan och tog två små gå pauser. Jag ser det dock inte som ett misslyckande jag ser det mer som en anledning att kämpa hårdare nästa gång!
Fredag: 1 MIL
Lördag: -
Söndag: 5 kilometer
Måndag: 1,5 kilometer (uppvärmning)
Tisdag: 5 kilometer
Onsdag: -
Torsdag: 5 kilometer
Fokuserad till tusen, ett samarbete mellan det mentala och fysiska väntas. Det är tredje set, hantlarna på 40kg vilar på vardera ben. Hundradelarna innan sveper det in ett lugn, jag och min kropp är redo. Tar ett sista andetag, kastar mig bakåt, bänken tar emot min kroppstyngd. Minsta lilla muskel i bröstet är nu spänt, adrenalinet pumpar likt ett vulkanutbrott, hantlarna som tillsammans har en vikt på 80kg ska flaggas upp. Smärta breder sig från det ena bröstet till det andra, mjölksyra i triceps sätter fart. Michelle pushar mig, all muskulatur hjälps samman och rörelsen upprepas ett x antal gånger. Done, nytt rekord.
För ca 2 månader skaffade vi gymkort här i Australien, då körde Michelle (om jag minns rätt?) bröst ca 10kg i hantelpress. Återigen, det var för 8 veckor sen. Nu kör den här damen 20kg bröst i vardera hantel, jag vet inte om det är en ren gröt hon käkar till frukost på morgonen, eller om det är popeyes super spenat hon käkar? De reslutaten är jävligt grymma på så kort tid med tanke på omställningarna osv, hur gör du kvinna!
Fan vågar nästan inte erkänna det men hon är mig hack i häl i de flesta muskelgrupperna, inte ofta man ser en tjej som tar mer i vikt än genomsnittet av killar på ett gym. Du har gener av stål, en personlighet av solsken, en vilja av sten och ett hjärta av guld. Du är min superwoman.
..tog det för mig att klara milen första gången i Australien. STORT! Jag vet, många av er kanske springer milen varje dag och till och med på mindre än 50 minuter. Jag har faktiskt inte ens varit i närheten av milen sen jag satte min fot i Australien och sedan jag började styrketräna har cadion tappats tyvärr och konditionen är körd i botten. Min vilja har jag alltid kunnat lita på förut, VILJA VART ÄR DU? Jag tänkte till och med ge upp på 9.5 km 57 minuter idag (GALET) .. Nu har jag i alla fall gjort det och jag är svinpepp på att börja springa mer, förhoppningsviss, kanske är det bara endorfinerna som sitter och pratar just nu. Men jag ska ge det ett försök i alla fall. WISH ME GOOD LUCK
